芒果体育APP阿汤掌门人上海工作坊第一天，早上不到6点，在前台的位置，我看到了邹杰老师，他一脸精神，似乎在等人，简单聊了几句后，他提醒我早点进场地摆放垫子。好吧，听老师的话，谁让他经历过太多这种大场面。

　　如今再回忆那一幕，跟他自己在直播中描述参加掌门人工作坊的心情很符合，他看上去就是来度假的。

　　“参加工作坊，我没有太多的期待。好久没见掌门人了，来见见他，顺便去充下电，就像手机没能量了，插上电就能给手机补充能量。虽然还不能去印度跟随掌门人练习，但能有短期的工作坊也不错，我可以完全沉浸在自己的练习中，这是一件很放松、很舒适的事情。”邹杰老师详细讲道。

　　可能他一不小心说出了很多阿汤授权老师的心声。这些老师日常要照顾一间教室，一周上6节课或者更多，日复一日地坚持，老师的身心也会疲惫。

　　所以，他们会希望在一年里能有2-3个月给自己放假，而去印度阿汤总院练习就是他们很喜欢的一种度假模式。

　　这一次，邹杰老师教室有20多名学生也来参加工作坊。据说，老师只是简单分享了这个信息，便有很多学生对此行充满期待。

　　他们练习的年限不等，有刚接触的，也有好几年的规律练习者，但他们应该都对掌门人有所好奇，想看看他是什么样子，他的分享是什么样子，他的口令课能给自己带来何种体验。

　　后来，有学生跟邹杰老师反馈，她说很开心，因为掌门人的分享与老师在教室的分享都是一样的。

　　听到这话，邹杰老师内心有点自豪和骄傲，当然也有一种欣慰的感觉，至少他没有把自己的学生带偏。他也在坚守着授权老师的本分，即传承掌门人的教法给更多阿汤练习者。

　　首先，参与者人数众多，每场500人，加起来有1000人。即便是每场跟500人一起练习阿汤，已足以让他惊呼为大场面。

　　2024年，是掌门人第四次来中国开工作坊，之前邹杰老师参加过两次工作坊，规模远比今年要小得多。

　　其次，他发现，越来越多男性练习者加入到阿汤练习中。“这是一个很好的现象，说明瑜伽已经不再是女生塑形、减肥、瘦身的运动芒果体育APP，有更多人意识到瑜伽是一项有关身心健康的运动。”

　　最后，掌门人以前在分享会上，更多会谈到哲学内容，这一次掌门人邀请了几位授权老师到台上演示体式，并做出详细的讲解，这是非常难得的机会。

　　除此之外，掌门人还对呼吸做出了清晰的描述。“我们在练习过程中的声音，是非常轻松、自然的呼吸声，就像狂野的风，练习者会觉得非常舒服自在，而且是不费劲的。”邹杰老师这般转述道。

　　据说，在一序列的口令课上，掌门人跟邹杰老师还有过一次眼神的交流。那时，他正在做上犬式，看到掌门人对他使了个眼色，他的理解是，掌门人意识到他原来在这个位置练习。

　　工作坊上6天的一序列口令课，对于瑜伽小白或很少跟随掌门人练习的练习者而言，有点难度，毕竟，掌门人的口令有点慢。

　　可是对于邹杰老师而言，他体会到的是so easy。想想看，也是，他去年都已经在掌门人巴厘岛工作坊上把二序列全序列都跟下了，这一序列可不是就是小菜一碟了。

　　这种容易的感觉，并不是从他练习阿汤开始就存在的。他的身体条件很一般，第一次去印度练习时，连马里奇D都绑不上，龟式更是需要老师的辅助才能完成。

　　阿汤的神奇之处，就在于经过日积月累的练习，老师就像被赋予了超能力，不仅能慢慢做到以前做不到的体式，还能将体式掌握得更加娴熟芒果体育APP。比如，他曾经能在mysore练习中盘上龟式，可到了口令课，就会慌，还会恐惧，因为有过匆忙盘龟而弄伤自己的先例。

　　如今，他能轻松盘龟，不是因为他用了什么技巧芒果体育APP，而是靠着规律练习，身体发生了显著的变化。从最初的被辅助盘龟，到如今轻松盘龟，前后也花了他7-8年的时间。

　　希望通过邹杰老师的分享，能给阿汤练习者一些信心与信念。身体条件不好，并不会影响大家练习阿汤的效果。只要练习方法正确，并保持规律练习，一切真的会随之而来。